Терапия — это разговор, но не просто слова. Это появление внутри клиента старых сюжетов и образов, которые переживаются заново в присутствии терапевта. Работа с трансфертом […]

Расстройства пищевого поведения — это не просто про еду. Это про страхи, контроль, стыд и попытки справиться с болезненными чувствами через тело и поведение. В […]

Каждый из нас в какой-то момент хочет, чтобы его услышали по-настоящему. Иногда этого достаточно, чтобы почувствовать облегчение, иногда — чтобы сделать шаг к переменам. В […]

Когда тревога перестаёт быть редким гостем и становится фоновым шумом жизни, привычные способы борьбы часто уже не работают. Миндалечебная терапия (mindfulness-based therapy) при хроническом стрессе […]

Онлайн-психотерапия давно перестала быть экзотикой и превратилась в полноценный формат помощи — удобный, спорный и одновременно многообещающий. В этой статье я расскажу о научных данных, […]

Сопротивление в терапии — это не враг, а сигнал. Оно приходит в самых разных обликах: молчание, опоздания, уход от темы, постоянное отрицание или, наоборот, бурные […]

Мир часто предъявляет к нам требования: быть «успешным», не показывать слабости, держаться за привычные роли. Но именно когда мы отделяемся от автоматических реакций и начинаем […]

Психотерапия депрессии — тема, которая волнует многих, потому что речь идёт о сложной смеси биологии, опыта жизни и того, как мы выбираем быть с собой […]

Психотерапия — это не столько набор техник, сколько совместное путешествие двух людей к понятиям о себе, их тревогах и возможностях. На первом плане здесь стоит […]

Травма не заканчивается на уровне памяти. Она живет в теле: в напряжении мышц, сезонности дыхания, в тоне голоса и в том, как человек держится за […]